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おからの明太子グラタン☆
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おからの明太子グラタン☆-レシピのメイン写真

おからの明太子グラタン☆

さとこぱんたーに
さとこぱんたーに @cook_40053413

簡単にできるおからのグラタン♪ダイエットにもってこい♡おからでお腹いっぱい☆テレビ「ゆうどき」で紹介して頂きました☆

このレシピの生い立ち
久々におからを使った料理を作りたくてつくりました。

簡単にできるおからのグラタン♪ダイエットにもってこい♡おからでお腹いっぱい☆テレビ「ゆうどき」で紹介して頂きました☆

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さとこぱんたーに @cook_40053413

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材料

  • ●おから(生) 100㌘
  • ●玉ねぎ 1/2個(30㌘)
  • ●明太子 20㌘~30㌘
  • ●マヨネーズ 大さじ2
  • ●オリーブオイル 大さじ1
  • ●にんにく(チューブ) 0.5㍉
  • ●牛乳(または豆乳) 200cc
  • ●塩胡椒 適量
  • チーズ(とろけるタイプ) 30㌘
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作り方

  1. 1

    明太子の皮を取り除きます。玉葱はみじん切り又は千切りにします。●をボールに入れてよく混ぜます。

    • おからの明太子グラタン☆作り方1写真
  2. 2

    お皿に盛り付けとろけるチーズをのせます。

    • おからの明太子グラタン☆作り方2写真
  3. 3

    250度のオーブンで15分から20分焼いたらできあがり。

    • おからの明太子グラタン☆作り方3写真
  4. 4

    おからの明太子サラダ☆レシピID : 19905073

    • おからの明太子グラタン☆作り方4写真

コツ・ポイント

玉葱の食感が欲しかったのでみじん切りにしました。玉葱の切り方はお好みでどうぞ。
玉葱を少し炒めたり、レンジでチンしても又ちがった味わいになります。

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さとこぱんたーに
さとこぱんたーに @cook_40053413
2014/06/19 10:50に公開
簡単で美味しいご飯が大好きです。子供も巣立ち食生活も変わりましたがのんびり更新しようと思いますよろしくお願いします ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ 
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このレシピのキーワード

グラタン 豆乳 おから にんにく 牛乳 チーズ 玉ねぎ 明太子

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20269747
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