おからの明太子グラタン☆

おからの明太子グラタン☆-レシピのメイン写真

おからの明太子グラタン☆

さとこぱんたーに @cook_40053413

簡単にできるおからのグラタン♪ダイエットにもってこい♡おからでお腹いっぱい☆テレビ「ゆうどき」で紹介して頂きました☆

このレシピの生い立ち
久々におからを使った料理を作りたくてつくりました。

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さとこぱんたーに @cook_40053413

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材料

●おから(生) １００㌘
●玉ねぎ 1/2個（３０㌘）
●明太子２０㌘～３０㌘
●マヨネーズ大さじ２
●オリーブオイル大さじ１
●にんにく(チューブ) 0.5㍉
●牛乳(または豆乳) ２００cc
●塩胡椒適量
チーズ(とろけるタイプ) ３０㌘

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作り方

1
明太子の皮を取り除きます。玉葱はみじん切り又は千切りにします。●をボールに入れてよく混ぜます。
2
お皿に盛り付けとろけるチーズをのせます。
3
２５０度のオーブンで１５分から２０分焼いたらできあがり。
4
おからの明太子サラダ☆レシピID : 19905073

コツ・ポイント

玉葱の食感が欲しかったのでみじん切りにしました。玉葱の切り方はお好みでどうぞ。
玉葱を少し炒めたり、レンジでチンしても又ちがった味わいになります。

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さとこぱんたーに @cook_40053413

2014/06/19 10:50に公開

簡単で美味しいご飯が大好きです。子供も巣立ち食生活も変わりましたがのんびり更新しようと思いますよろしくお願いします　( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎　

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このレシピのキーワード

グラタン豆乳おからにんにく牛乳チーズ玉ねぎ明太子

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