鮭とズッキーニのオーブン焼き

Name: 鮭とズッキーニのオーブン焼き
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鮭 100ｇ; 小麦粉 5ｇ; 水 5ｇ; パン粉 20ｇ; ズッキーニ 50ｇ; トマト 50ｇ; 塩こしょう 少々

ダイエットプラス @cook_40063035

切ってオーブンに入れるだけ！簡単メニュー
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
パン粉は揚げるとカロリーが高くなるのでオーブンで焼いてみました。

鮭とズッキーニのオーブン焼き

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材料

１人分

鮭 100ｇ
小麦粉 5ｇ
水 5ｇ
パン粉 20ｇ
ズッキーニ 50ｇ
トマト 50ｇ
塩こしょう少々

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作り方

1

鮭は水で溶いた小麦粉をつけパン粉をつける。ズッキーニとトマトは食べやすい大きさに切る。
2

天板に１を並べ、全体に塩こしょうをし、170℃のオーブンで15分ほど焼く。
3

器に盛り付けて完成。

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/11/18 12:17に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

鮭トマトズッキーニ小麦粉

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