かぼちゃ入みそ煮込みうどん

ダイエットプラス @cook_40063035
身体を温める効果が期待できるかぼちゃ、生姜など具だくさんのうどんです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
かぼちゃはβ—カロチン、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄などをバランス良く含み、抗酸化成分も多く含まれ抗酸化作用の強い野菜です。
かぼちゃ入みそ煮込みうどん
身体を温める効果が期待できるかぼちゃ、生姜など具だくさんのうどんです。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
かぼちゃはβ—カロチン、ビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄などをバランス良く含み、抗酸化成分も多く含まれ抗酸化作用の強い野菜です。
作り方
- 1
卵は茹でます。
椎茸、シメジ、舞茸は石づきをとり、ほぐします。
ほうれん草は軽く茹でて、食べやすい大きさに切ります。 - 2
ネギは斜めぎりにします。その他の野菜類は食べやすい大きさに薄くスライスします。
油あげは湯通ししてから、千切りにします。 - 3
豚もも肉は一口大に切ります。
生姜はすりおろして搾ります。 - 4
鍋に、だし汁を沸騰させ、生姜の搾り汁味噌を入れ溶かします。
- 5
野菜類、キノコ類、油揚げを入れ、煮えたところに豚肉をいれ、煮ます。
- 6
灰汁をとり、うどんを入れ、煮えたら、スライスしたゆで卵をのせて完成です。
似たレシピ
-
-
一人鍋その③ 味噌煮込みうどん(野菜タップリバージョン) 一人鍋その③ 味噌煮込みうどん(野菜タップリバージョン)
冬のランチはあったまる味噌煮込みのうどんでキマリ!!野菜をタップリと入れてふーふーいいながら食べましょう!モチロン七味唐辛子もバリバリかけます(笑) ちょびボンⅡ -
-
-
-
-
-
簡単味噌煮込みうどん♪鶏むね肉油揚げ卵 簡単味噌煮込みうどん♪鶏むね肉油揚げ卵
簡単味噌煮込みうどん♪温かいうどん♪味噌・油揚げ・鶏肉・人参・ネギ・卵・うどんなど冷蔵庫にあるもので作りました! 漢方薬のタカキ大林店 -
丸ごと冷凍味噌煮込みうどん 丸ごと冷凍味噌煮込みうどん
この丸ごと冷凍うどんがあれば、鍋にお水と一緒に入れて煮込むだけ!!一人暮らしの方やパパさんお子さんの夜食やママさんのランチに大変おすすめです。うどんを冷凍するので煮込むともちもち感が増します。具材は冷凍できるお好みのものでお試し下さいね。 鈴木美鈴 -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20267801