◎カレールーを使わないドライカレー◎

Name: ◎カレールーを使わないドライカレー◎
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ◎鶏胸肉合挽き ５０グラム; ◎にんにくすりおろし １かけ; ◎しょうが(すりおろし) １かけ; 玉ねぎ(みじん切り) １/２個; 人参(みじん切り) １/２個; セロリ(みじん切り) １/２本; S＆Bカレー粉 大さじ３; トマトダイス缶 １缶; ハチミツ 好みで; 大豆水煮 好みで; 飾り用 卵黄 ２個

nexusごはん @cook_40271295

#nexusごはん
 #ダイエット
 #体質改善
 #低糖質
 #グルテンフリー
 #美body

このレシピの生い立ち
カレールーの裏の原材料を見てから、自分で作るようになりました。飾りに使った卵黄のあまりの卵白はセサミストライプチキンで。レシピID 19937110
https://cookpad.wasmer.app/recipe/4828919

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◎カレールーを使わないドライカレー◎

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材料

２人分

◎鶏胸肉合挽き５０グラム
◎にんにくすりおろし１かけ
◎しょうが(すりおろし) １かけ
玉ねぎ(みじん切り) １/２個
人参(みじん切り) １/２個
セロリ(みじん切り) １/２本
S＆Bカレー粉大さじ３
トマトダイス缶１缶
ハチミツ好みで
大豆水煮好みで
飾り用　卵黄２個

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作り方

1

◎の材料を鍋に入れて中火で炒める。
2

１に刻んだ野菜を加えてしんなりするまで炒める。
3

全ての材料を入れて１５分ほど煮込む。タンパク質をとりたい方は大豆水煮を入れてもよし。
4

お好みで卵黄をのせて。写真のお米は玄米を使っています。

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nexusごはん @cook_40271295

2019/08/11 11:37に公開

『変えよう！変わろう！キレイは内側から！』をテーマに、もう食事のガマンはしたくない！たくさん食べたい！カラダの中からキレイになりたい◎これからダイエットしたい◎そんな方はもちろん、普段の食事に簡単なひと工夫を加えるだけで、カラダが喜ぶそんなレシピを考案しております。#nexusごはん#ダイエット#体質改善#低糖質#グルテンフリー#美body

このレシピのキーワード

ドライカレー缶詰セロリトマトにんじん水煮大豆はちみつカレー粉玉ねぎしょうが合い挽き卵黄鶏胸肉

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