バナナとチョコのベイクドドーナツ

Name: バナナとチョコのベイクドドーナツ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米粉 130ｇ（白米粉、玄米粉どちらでも）; 片栗粉 1０ｇ; ひよこ豆粉 40ｇ; 水 100cc; バナナ 100ｇ（約1本）; 生ハチミツ 大１〜２; オイル 大１~（甘みにより調節）; 塩 ２つまみ; ベーキングパウダー 小３/４; ココアパウダー 小3; ダークチョコレート（コーティング用） 85%ダークチョコ使用

ナチュロパシー @cook_40103405

グルテン、卵、乳製品にアレルギーがある方でも安心。揚ないからカロリーダウン！
このレシピの生い立ち
ひよこ豆の粉を加えてタンパク質をプラスしているので、油が控えめでもしっかり腹持ちがよくなります。甘みも極力控え目ですからダイエット中の方にも安心。

バナナとチョコのベイクドドーナツ

ナチュロパシー @cook_40103405

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材料

米粉　 130ｇ（白米粉、玄米粉どちらでも）
片栗粉　 1０ｇ
ひよこ豆粉　 40ｇ
水　　 100cc
バナナ　 100ｇ（約1本）
生ハチミツ　大１〜２
オイル　大１~（甘みにより調節）
塩　２つまみ
ベーキングパウダー　小３/４
ココアパウダー　　小3
ダークチョコレート（コーティング用） 85%ダークチョコ使用

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作り方

1

ボウルにバナナを入れてフォークで潰し、はちみつを入れる。
2

計量した粉と、塩、ベーキングパウダー、ココアを入れて混ぜる。
3

計量した粉と、塩、ベーキングパウダー、ココアを入れて混ぜる。
4

計量した粉と、塩、ベーキングパウダー、ココアを入れて混ぜる。
5

湯煎にかけたコーテング用のチョコレートを上から垂らして、固まったら出来上がり！

コツ・ポイント

ひよこ豆の粉を加えてタンパク質をプラスしているので、油が控えめでもしっかり腹持ちがよくなります。甘みも極力控え目ですからダイエット中の方にも安心。

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ナチュロパシー @cook_40103405

2017/07/27 18:15に公開

自然療法の情報マガジン「Naturopathy」です。ヘルスコンシャスなロサンゼルスから健康志向のレシピをお届けします。「Naturopathy」ではレシピの他にも自然療法医師監修でハーブ、アロマ、栄養などの最新の健康情報をお届けしています。気になる情報がいっぱい！ぜひウェブサイトでチェックしてくださいね。→http://shizenryouhou.com/wp/

このレシピのキーワード

ドーナツ米粉ココアバナナ片栗粉はちみつひよこ豆ダークチョコレート

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