人参は皮をむいて千切りにし、玉ねぎは薄切りにする。

1を耐熱容器に入れ、サラダ油を回しかけ、ふんわりとラップをかけてレンジで3分加熱する。

油を切ったツナとAを加えて混ぜたらできあがり。