混ぜるだけ✩ツナ豆ごはん hinoden @cook_40121509 簡単(ずぼら)飯。1人ランチにぜひ！このレシピの生い立ち家にあるものですぐ！簡単！に食べられることを目指しました。 もっと読む 簡単(ずぼら)飯。1人ランチにぜひ！このレシピの生い立ち家にあるものですぐ！簡単！に食べられることを目指しました。 もっと読む 混ぜるだけ✩ツナ豆ごはん hinoden @cook_40121509 簡単(ずぼら)飯。1人ランチにぜひ！このレシピの生い立ち家にあるものですぐ！簡単！に食べられることを目指しました。 もっと読む 簡単(ずぼら)飯。1人ランチにぜひ！このレシピの生い立ち家にあるものですぐ！簡単！に食べられることを目指しました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ごはん(雑穀米) お茶碗にこんもり1杯 ツナ缶 １缶 冷凍コーン 好きなだけ さやえんどう ３房 マヨネーズ 適量 レモン果汁 すこし アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ごはんを大きめの茶碗(丼ぶり)に盛り、冷凍コーンを好きなだけ入れ混ぜることで温め自然解凍させる。 2 さやえんどうは洗いラップに包み600Wで30秒チンし、半分に切る。 3 ツナ缶を汁ごと1に入れ、マヨネーズも入れて豪快にかきまぜる。 4 ラップはせずそのまま600Wで10~20秒程温め、さやえんどうを散らし、お好みでレモン果汁を振りかければ完成！ コツ・ポイント カロリーが気になる方はツナ缶の汁は切ってから入れて下さい。最後に温玉を載せてもおいしいです！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20280294 コピーしました！ hinoden @cook_40121509 2016/05/22 03:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ご飯 ツナ きぬさや 雑穀 米 似たレシピ その他のレシピ ツナとピーマンの簡単無限ピーマン たたききゅうりの塩ふき昆布和え ランチボックス 今夜の夕飯♪しそ香る豚バラと蓮根の金平 豚肉を使った肉じゃが 豚しゃぶときゅうりのゴマにんにく醤油 残りご飯でパラパラ♡簡単カレーピラフ 即席◉トマトと大葉のさっぱり鰹節サラダ◉ オリジン弁当風 エビ卵ブロッコリーサラダ シソの葉入れて☆アスパラ豚肉巻き Rosemary-Honey Roasted Potatoes Perfect Brownie Frosting Easy to bake lemon pound cake Homemade Deep Dish Pizza in a Cast Iron Skillet Spicy Ham Frittata フェンネル茎とセロリのレモンサラダ 健康的！魚の竜田サラダ☆ 塩レモンで鶏肉の冷やしぶっかけうどん 魚のソテートマトソース https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20280294
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