ピーマン、人参は小さい乱切り、ソーセージは大きければ２～３等分に切りラップをして電子レンジ６００ｗ2分ほど。

・の材料を１の容器に入れざっと混ぜてラップをし、６００ｗ1分半ほど。ラップをはずして全体を混ぜる。

ラップを外して30秒～1分加熱し水分を飛ばして出来上がり。