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【使いきり】まるごとイカソースマリネ
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【使いきり】まるごとイカソースマリネ-レシピのメイン写真

【使いきり】まるごとイカソースマリネ

消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

ざく切りにしたレタスに乗せてサラダ兼魚料理にしても。イカの使いきりレシピです。
このレシピの生い立ち
石川県穴水町の依頼により、堀江ひろ子氏(料理研究家、栄養士)が「食材を無駄にしないレシピ」を考案しました。

ざく切りにしたレタスに乗せてサラダ兼魚料理にしても。イカの使いきりレシピです。
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石川県穴水町の依頼により、堀江ひろ子氏(料理研究家、栄養士)が「食材を無駄にしないレシピ」を考案しました。

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【使いきり】まるごとイカソースマリネ

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消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss

ざく切りにしたレタスに乗せてサラダ兼魚料理にしても。イカの使いきりレシピです。
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石川県穴水町の依頼により、堀江ひろ子氏(料理研究家、栄養士)が「食材を無駄にしないレシピ」を考案しました。

ざく切りにしたレタスに乗せてサラダ兼魚料理にしても。イカの使いきりレシピです。
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材料

約4人分
  • イカ 300g
  • たまねぎ 1個
  • 調味料
  • ケチャップ 1/2カップ
  • ソース 1/4カップ
  • サラダ油 1/4カップ
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作り方

  1. 1

    調味料を混ぜ、たまねぎの薄切りを加えて混ぜる。

  2. 2

    イカとイカゲソは食べやすく切る。

  3. 3

    熱湯にイカを入れてさっと茹で、茹で汁を切って1に加えて和える。

コツ・ポイント

イカの代わりにタコを使ってもおいしいです。タコを使う場合は薄切りにしてください。

ご飯にかけてハヤシライス風に食べたり、茹でたパスタにかけてもおいしくいただけます。

保存は冷蔵庫で。

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消費者庁のキッチン
消費者庁のキッチン @caa_nofoodloss
2015/01/28 01:04に公開
消費者庁では、食品ロスの削減に向けた様々な取組を行っています。消費者庁のキッチンでは、消費者の皆様が食品ロスを削減する際に参考となるレシピを紹介しています。
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このレシピのキーワード

マリネ イカ 玉ねぎ ケチャップ

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