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おからでダイエット、美肌お好み焼き♪
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おからでダイエット、美肌お好み焼き♪-レシピのメイン写真

おからでダイエット、美肌お好み焼き♪

yukina_
yukina_ @cook_40283590

おからでダイエットお料理です!食物繊維、栄養たっぷり♪お肌もキメ細やかに明るくなります♪
このレシピの生い立ち
おからを使ったダイエット料理を大好きなお好み焼きで作ってみました。小麦粉より片栗粉の方が少量でも固まるのでカロリーセーブできます♪

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おからでダイエット、美肌お好み焼き♪

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yukina_ @cook_40283590

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材料

  • おから 300g
  • 卵 1個
  • キャベツ 半玉
  • ながいも 1パック(写真の大きさです)
  • 片栗粉 大さじ2
  • 鶏ガラ 大さじ1
  • 本だし 大さじ1
  • 出汁醤油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キャベツは千切りにし、山芋はすりおろす。いかやタコを入れるともっと美味しいです!

    • おからでダイエット、美肌お好み焼き♪作り方1写真
  2. 2

    全ての材料を混ぜ合わせる。

    • おからでダイエット、美肌お好み焼き♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を薄くしいて、中火で焼いていく。

    • おからでダイエット、美肌お好み焼き♪作り方3写真
  4. 4

    完成!お醤油で和風でも、お好み焼きソースでも美味しい♪市販のネギ塩だれやチヂミだれもオススメ♪

    • おからでダイエット、美肌お好み焼き♪作り方4写真

コツ・ポイント

混ぜて焼くだけ、簡単です!

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yukina_
yukina_ @cook_40283590
2014/10/01 12:52に公開
NYC在住です♪こちらの食材でも作れるお料理を紹介させていただきたいと思っています。
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このレシピのキーワード

お好み焼き おから 片栗粉 キャベツ 卵 山芋 鶏ガラ

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