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中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱
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中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱-レシピのメイン写真

中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

玉葱チーズタッカルビ!イヌリンたっぷり!
このレシピの生い立ち
野菜を色々食べたくて詰め込んでみました

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材料

  • 玉葱 1個
  • じゃがいも 1個
  • ウィンナー(シャウエッセン) 2本
  • ブロッコリー 少々
  • コンソメ 小さじ2
  • 塩黒胡椒 少々
  • マヨネーズ 少々
  • とろけるスライスチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    じゃがいもの皮をむいて洗ってラップしてレンジ600w2分半
    上下を返して2分チン

    • 中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱作り方1写真
  2. 2

    玉葱の上下を切ってラップに乗せてコンソメ小さじ1を乗せて包む
    レンジ4分チン

    • 中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱作り方2写真
  3. 3

    ウィンナーを薄切り、ブロッコリーを小さく切ってレンジ1分チン

    • 中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱作り方3写真
  4. 4

    スキレッドの中央に玉葱、じゃがいもを小さく切って周りに詰める

    • 中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱作り方4写真
  5. 5

    ブロッコリーとウィンナーを散らす
    コンソメと塩黒胡椒を全体にかける

    • 中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱作り方5写真
  6. 6

    チーズマヨを掛けてオーブンで焼く
    ※お好みでパセリやバジルを♪

    • 中性脂肪対策!まるごと焼き玉葱作り方6写真

コツ・ポイント

焼き時間はチーズが溶ければOK
周りの野菜などはお好みで!

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2017/12/07 16:51に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

じゃがいも ブロッコリー ソーセージ 玉ねぎ スライスチーズ

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