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レンジで簡単 ナスの胡麻酢あえ
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レンジで簡単 ナスの胡麻酢あえ-レシピのメイン写真

レンジで簡単 ナスの胡麻酢あえ

33はまこ
33はまこ @cook_40268204

レンジでチンして、タレに和えるだけのヘルシーで簡単レシピ。お酢がきいてさっぱりとした味わい。
このレシピの生い立ち
揚げたり焼いたりしない、ヘルシーなナス料理が食べたくて。

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レンジで簡単 ナスの胡麻酢あえ

33はまこ
33はまこ @cook_40268204

レンジでチンして、タレに和えるだけのヘルシーで簡単レシピ。お酢がきいてさっぱりとした味わい。
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揚げたり焼いたりしない、ヘルシーなナス料理が食べたくて。

レンジでチンして、タレに和えるだけのヘルシーで簡単レシピ。お酢がきいてさっぱりとした味わい。
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揚げたり焼いたりしない、ヘルシーなナス料理が食べたくて。

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材料

 4人分
  • ナス 4本
  • ★醤油 大さじ1
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★酢 大さじ1半
  • ★胡麻油 大さじ1/2
  • ★甜麺醤(テンメンジャン) 小さじ1
  • ★煎りごま 適量
  • シソ(飾り用) お好み
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作り方

  1. 1

    ナスは半分に切り、背に斜めに切り目を入れた後、もう半分に切り(1/4サイズにする)水にさらす。

  2. 2

    ナスをお皿に並べて、ラップをし、500Wのレンジで4~5分(柔らかくなるまで)チンして、冷ましておく。

  3. 3

    ボウルに★の調味料を全部混ぜ合わせ、タレを作っておく。

  4. 4

    ナスが冷めてきたら、3.のボウルに入れて、タレと良く絡ませ、食べるまで冷蔵庫で冷やしておく。

  5. 5

    お好みで、盛り付けに、上から更に煎りごまをかけて、シソを飾り出来上がり。(シソがあるとよりサッパリする)

コツ・ポイント

特になし。冷やして食べた方が夏向け。

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33はまこ
33はまこ @cook_40268204
2014/07/04 15:08に公開

このレシピのキーワード

なす 大葉 ゴマ

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