【野菜で満足】余った煮物で大根フライ♪

さくあっこ @cook_40289970
煮物の余り物にパン粉をつけて揚げるだけ!マクロビにおすすめ!野菜だけで満足できるレシピです♪
このレシピの生い立ち
糖尿病の主人のために、マクロビオティックを取り入れています。
動物性タンパク質がなくても、満足感のある野菜献立を考えてみました!
【野菜で満足】余った煮物で大根フライ♪
煮物の余り物にパン粉をつけて揚げるだけ!マクロビにおすすめ!野菜だけで満足できるレシピです♪
このレシピの生い立ち
糖尿病の主人のために、マクロビオティックを取り入れています。
動物性タンパク質がなくても、満足感のある野菜献立を考えてみました!
作り方
- 1
(煮物がある場合は手順3から)
大根は皮をむき、3センチくらいの厚さに切る。半月切りや扇切りが食べやすいです。 - 2
鍋に昆布、水、醤油を入れ、混ぜたら、大根を入れる。大根が透き通って、箸がスッと刺さるまで煮たら、鍋から取り出す。
- 3
小麦粉を水(分量外)でとき、大根につける。更にパン粉をまぶす。
- 4
衣がこんがりきつね色になるまで揚げる。
コツ・ポイント
衣をしっかりつけた方が断然美味しいです。
卵を使わなくても、水でといた小麦粉だけでパン粉がつけられます。
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