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時短 モロヘイヤとオクラのポン酢醤油和え
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時短 モロヘイヤとオクラのポン酢醤油和え-レシピのメイン写真

時短 モロヘイヤとオクラのポン酢醤油和え

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

時短。料理とは言えないほど、簡単。
このレシピの生い立ち
モロヘイヤ と オクラの ねばねば が大好き。

このねばねばに、超簡単な調味料を絡ませて、できる簡単さは、

お忙しい主婦には、ちょうどよいレシピだろう。

時短。料理とは言えないほど、簡単。
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モロヘイヤ と オクラの ねばねば が大好き。

このねばねばに、超簡単な調味料を絡ませて、できる簡単さは、

お忙しい主婦には、ちょうどよいレシピだろう。

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時短 モロヘイヤとオクラのポン酢醤油和え

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

時短。料理とは言えないほど、簡単。
このレシピの生い立ち
モロヘイヤ と オクラの ねばねば が大好き。

このねばねばに、超簡単な調味料を絡ませて、できる簡単さは、

お忙しい主婦には、ちょうどよいレシピだろう。

時短。料理とは言えないほど、簡単。
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モロヘイヤ と オクラの ねばねば が大好き。

このねばねばに、超簡単な調味料を絡ませて、できる簡単さは、

お忙しい主婦には、ちょうどよいレシピだろう。

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材料

2人から3人分
  • モロヘイヤ 1袋分
  • オクラ 1袋分(5本ほど)
  • *ヒカリ の ポン酢しょうゆ 小さじ2
  •  ( *指定調味料:これ以外の調味料は塩分濃度がわかりません)
  • お塩ちゃん ゆでるときの少々
  • 有機麻の実 か 白ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    モロヘイヤは、葉だけを集めて、オクラと一緒に、沸騰したお湯の中にお塩ちゃん少々で2,3分ゆでる

  2. 2

    ざるにさっとあけ、粗熱をとる。

  3. 3

    細かく刻む。

  4. 4

    ヒカリのポン酢しょうゆをあえ、麻の実をかけておわり。

コツ・ポイント

簡単すぎて、ない。
ヒカリのポン酢しょうゆは、程よく味がついているので、ヴィーガンには、よい調味料である。

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ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982
2019/08/29 02:31に公開
ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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このレシピのキーワード

オクラ モロヘイヤ

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