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イサキの刺身の雑穀米とろろ卵かけご飯☺⛄
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イサキの刺身の雑穀米とろろ卵かけご飯☺⛄-レシピのメイン写真

イサキの刺身の雑穀米とろろ卵かけご飯☺⛄

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

地元の粋のよいイサキの刺身を雑穀米とろろ卵かけご飯に仕上げてみました✨☺⛄
このレシピの生い立ち
地元産の粋のよい新鮮なイサキの刺身が手に入ったのでイサキの刺身の雑穀米とろろ卵かけご飯にしてみました❗白ご飯で頂いても美味しいです❕

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イサキの刺身の雑穀米とろろ卵かけご飯☺⛄

minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
日本

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地元産の粋のよい新鮮なイサキの刺身が手に入ったのでイサキの刺身の雑穀米とろろ卵かけご飯にしてみました❗白ご飯で頂いても美味しいです❕

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材料

1人分
  • イサキの刺身 5〜6切れ
  • 大根のつま 少量
  • 大葉 1枚
  • キュウリ薄切り 3〜4切れ
  • ワカメなど海草類 少量
  • 醤油 適量
  • わさび 少々
  • 長芋(すりおろし) 適量
  • 卵 1個
  • 雑穀ご飯 1膳分
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作り方

  1. 1

    温かい雑穀ご飯にとろろ芋と生卵をのせて醤油をかける。つまキュウリ大葉ワカメとわさび醤油に漬けたイサキの刺身をのせて頂く。

  2. 2

    スーパーで地元産の✨いさきのお造り✨を見付けたので白ご飯で頂きました❄✨☀✨

    • イサキの刺身の雑穀米とろろ卵かけご飯☺⛄作り方2写真

コツ・ポイント

醤油の量は味見しながら調節して下さい❕

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minmo2✳️2
minmo2✳️2 @cook_40182090
2019/08/30 08:56に公開
日本
食いしん坊だった愛娘幼き日の葡萄の呼び名「minmo」から「minmo2✳️2」をユーザー名にも。私の料理のコンセプトは栄養素「まごわやさしい」が基本にも!健康を保ち楽しく過ごします。感謝。今頃かなり太ったのでダイエットのためと膝のゆ半月板損傷の再発防止のためと買い出しと家事だけでクタクタになってしまうので体力をつけるためにも「♪愛を込めて花束を」(Superfly)をスマホで聴きながらのヨガマットの上の自主トレの習慣の継続を再び始めることにも。大病を支えてくれた家族。「♪アイネクライネ」(米津玄師)。幼少期の父親と母親と弟の愛娘へのたっぷりの愛情うは愛娘の心優しい根っこを形成したと想われます。「♪トイレの神様」(植村花菜)。私の病気の治療をVIP待遇で支えてくれた家族の親戚にも頭が上がりません。「♪イエローパンジーストリート」(SuperEight)。私は大丈夫だから愛娘には楽しく人生を謳歌してほしいと想います。私は子どもの頃から「♪花の子ルンルン」(堀江美都子)の歌ようなお気楽な天然気質は五十路の今も健在です。「365日の紙飛行機」(AKB48).。このような私には家族は妻孝行で愛娘は親孝行だと想います。感謝。
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このレシピのキーワード

卵かけご飯 刺身 大根 大葉 ワカメ キュウリ 卵 いさき 雑穀 海草 ご飯 山芋 わさび

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