こんにゃくドライカレー

岩崎蒟蒻店 @cook_40244581
お肉の量を半分にしてカロリーオフ!味が良くしみるバタ練りこんにゃくを使ったカレーです。プリプリした食感が楽しいですよ♬
このレシピの生い立ち
テレビでもおなじみ!野菜ソムリエpro・ベジともさん考案のレシピです。
こんにゃくドライカレー
お肉の量を半分にしてカロリーオフ!味が良くしみるバタ練りこんにゃくを使ったカレーです。プリプリした食感が楽しいですよ♬
このレシピの生い立ち
テレビでもおなじみ!野菜ソムリエpro・ベジともさん考案のレシピです。
作り方
- 1
大玉こんにゃくをスプーンなどで一口大にちぎって軽く水洗いする。
- 2
フライパンに、にんにくみじん切り、玉ねぎ、にんじん、セロリ、ひき肉、こんにゃくを入れ強火で炒める。
- 3
ひき肉の色が変わったら火を弱めて、ターメリック、ナツメグを加えて玉ねぎの色が透き通るまで炒める。
- 4
水100mlと、刻んだカレールーを入れ、ルーを溶かしながら炒め、水分を飛ばしていく。
- 5
水気がなくなったら、ご飯と一緒に盛り付ける。(写真のご飯は、ターメリック少々を混ぜたもの)
コツ・ポイント
最初に炒めるときに、こんにゃくがピリピリしてくるくらいにしっかりと水分を飛ばすと、肉のような噛み応えのある食感になります!
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