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便秘対策には!!酵素玄米がおすすめ-レシピのメイン写真

便秘対策には!!酵素玄米がおすすめ

ayanobaaba
ayanobaaba @cook_40186051

もっちり美味しいwwしかも体にいい
このレシピの生い立ち
TVで紹介されていたのでググって作ってみました。私の見たレシピでは、塩は3グラムでしたが 我が家は5グラムにしています。

もっちり美味しいwwしかも体にいい
このレシピの生い立ち
TVで紹介されていたのでググって作ってみました。私の見たレシピでは、塩は3グラムでしたが 我が家は5グラムにしています。

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便秘対策には!!酵素玄米がおすすめ

ayanobaaba
ayanobaaba @cook_40186051

もっちり美味しいwwしかも体にいい
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TVで紹介されていたのでググって作ってみました。私の見たレシピでは、塩は3グラムでしたが 我が家は5グラムにしています。

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材料

2人分
  • 玄米 4合
  • 小豆 50グラム
  • 塩 5グラム
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作り方

  1. 1

    4合を用意する

    • 便秘対策には!!酵素玄米がおすすめ作り方1写真
  2. 2

    小豆を50グラム計る

    • 便秘対策には!!酵素玄米がおすすめ作り方2写真
  3. 3

    玄米と小豆を合わせて水を6合分入れて半日置く

    • 便秘対策には!!酵素玄米がおすすめ作り方3写真
  4. 4

    数回すすぎ6合分の水を入れ塩5グラムを入れて炊く

    • 便秘対策には!!酵素玄米がおすすめ作り方4写真

コツ・ポイント

一日一回全体を混ぜる。3日目から10日目までに食べること。(確かに3日位からモチモチ感が出てきます)

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ayanobaaba
ayanobaaba @cook_40186051
2014/07/06 12:20に公開
動物大好き、子供大好き。難病指定の病気などで体は、、好奇心旺盛アラ50。 http://twilog.org/ayanobaaba
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このレシピのキーワード

あずき 玄米

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