ほうれん草とツナのクリーム炒め しろくま先輩 @cook_40251321 簡単に手早く完成٩( 'ω' )و ！マイルドな味付け！このレシピの生い立ちほうれん草食べたくて もっと読む 簡単に手早く完成٩( 'ω' )و ！マイルドな味付け！このレシピの生い立ちほうれん草食べたくて もっと読む ほうれん草とツナのクリーム炒め しろくま先輩 @cook_40251321 簡単に手早く完成٩( 'ω' )و ！マイルドな味付け！このレシピの生い立ちほうれん草食べたくて もっと読む 簡単に手早く完成٩( 'ω' )و ！マイルドな味付け！このレシピの生い立ちほうれん草食べたくて もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ほうれん草 一束 ツナ缶 一缶 牛乳 1/2カップ 小麦粉 大さじ1 塩 少々 こしょう 少々 マーガリン 大さじ1 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ほうれん草を5センチ幅に切る 2 フライパンにマーガリン、サラダ油をひき、ほうれん草を中火で炒め、塩コショウで味付ける。 3 しんなりしてきたら、火を止め小麦粉を全体にまぶし、弱火で炒める。 4 粉っぽさがなくなったら、ツナ、牛乳を入れ、トロミがでるまで炒める。味をみて塩コショウが足りなければ追加する。 コツ・ポイント ほうれん草は二束あってもいいかもしれません_(:3」∠)_ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？しろくま先輩さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20289902 コピーしました！ しろくま先輩 @cook_40251321 2014/03/31 14:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 冷蔵庫にあるものをいかに無くすかだけを考えています٩( 'ω' )و 乃木坂46大好き！ もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ツナ ほうれん草 牛乳 小麦粉 似たレシピ その他のレシピ 豆腐と米粉の優しいパンケーキ 簡単！節約なのにお店風＊きのこのチキンハンバーグ 簡単副菜♪オクラとワカメの梅おかか和え わらび餅風♪簡単ミルクもち レンジで簡単♡ピリ辛こんにゃくジャーキー✨ 簡単！激ウマ！しっかり味の鯖の竜田揚げ 冷凍うどん×バター醤油で簡単節約ランチ 残ってるお餅で♪簡単＊お餅ピザ ゆで鶏～鶏胸肉でもパサパサしない方法 切干大根と人参とツナの酢っぱりサラダ Caramelized chicken breasts Honey Sweet Chicken Mango Tango Smoothie (Dairy Free) Sam's Crockpot Beef Brisket with Homemade Bbq Sauce Bacon Pancake Muffins w/ Bacon Drizzle すごく簡単♪トマト缶でキーマ（写真付） 副菜に！箸休めに！白菜と桜えびのお漬物 疲労回復★ピリ辛豚モヤシ！ ヘルシー☆クッキークリームアイス https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20289902
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