下湯でして食べやすい大きさに切ったほうれん草をごま油で炒め、湯通ししたしらすとツナを入れ炒める。粉末昆布を入れ完成！✨

しらすとツナで旨味充分ですが味をみながら調整。
ほうれん草は下湯でして食べやすい大きさに切ったものを冷凍しておくと簡単♪

アレンジ②ひじきもプラスしてさらに栄養アップ！