チンしてスイーツ焼き芋

HAL☆0022
HAL☆0022 @cook_40234678

チンだけでも充分に甘〜い焼き芋になることを知り試してみました☆オレンジ色の甘〜いスイーツみたいな焼き芋になりました。
このレシピの生い立ち
調べても分からなかったので、試してみました。

チンしてスイーツ焼き芋

チンだけでも充分に甘〜い焼き芋になることを知り試してみました☆オレンジ色の甘〜いスイーツみたいな焼き芋になりました。
このレシピの生い立ち
調べても分からなかったので、試してみました。

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材料

2本分
  1. さつまいも安納芋 2本で330g
  2. 新聞紙、キッチンベーパー 2枚

作り方

  1. 1

    さつまいもをよ〜く洗う。皮まで食べると美容にもさらにいいらしいのでほし

  2. 2

    さつまいもをふいてから、新聞紙、キッチンベーパーでくるむ。

  3. 3

    電子レンジの強(600W)で2分10秒チン。弱、解凍(200W)で15分チン。

  4. 4

    竹串などで刺してみて、まだ固いようなら強(600W)で1分ずつチンして出来上がり☆

コツ・ポイント

200〜230g→1分半☆10分
らしいのでさつまいもの重さを計ってからチンして下さい☆
さつまいもは70度前後で甘い成分にかわるので、強で70度にして弱でそれを保つようです。強の時間が肝心です!!

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9歳と7歳の子供がいます。2年前に糖質ダイエットをして4ヶ月で5㌔痩せました。でも栄養バランスが悪かった為、抜け毛が酷くなり、糖質ダイエットをやめました。気付けば8㌔のリバウンド。。。再びダイエットしようと覚悟を決めました!今回は過度な糖質ダイエットはせず、栄養バランスも考慮して頑張りたいです!
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