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油不要!豚肉とレンコンの甘酢炒め♪
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油不要!豚肉とレンコンの甘酢炒め♪-レシピのメイン写真

油不要!豚肉とレンコンの甘酢炒め♪

yuxsax
yuxsax @cook_40274016

油を全く使わないのでヘルシー
なのにとってもジューシーでおいしいです!
このレシピの生い立ち
以前は油を使って作っていたのですが脂っぽかったので
ちょっと脂身の多い豚肉を使えば油なしでいけるんじゃないかと思いやってみたらできました。

油を全く使わないのでヘルシー
なのにとってもジューシーでおいしいです!
このレシピの生い立ち
以前は油を使って作っていたのですが脂っぽかったので
ちょっと脂身の多い豚肉を使えば油なしでいけるんじゃないかと思いやってみたらできました。

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油不要!豚肉とレンコンの甘酢炒め♪

yuxsax
yuxsax @cook_40274016

油を全く使わないのでヘルシー
なのにとってもジューシーでおいしいです!
このレシピの生い立ち
以前は油を使って作っていたのですが脂っぽかったので
ちょっと脂身の多い豚肉を使えば油なしでいけるんじゃないかと思いやってみたらできました。

油を全く使わないのでヘルシー
なのにとってもジューシーでおいしいです!
このレシピの生い立ち
以前は油を使って作っていたのですが脂っぽかったので
ちょっと脂身の多い豚肉を使えば油なしでいけるんじゃないかと思いやってみたらできました。

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材料

2人分
  • レンコン 150
  • 豚肉 100g〜
  • 片栗粉 適量
  • 油 適量
  • 調味料
  • ☆お酢 20cc
  • 麺汁 20cc
  • 後はお好みで調整してください。
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作り方

  1. 1

    レンコンをお好みのサイズに切って水にさらしておく

  2. 2

    薄切りの豚肉を丸める

  3. 3

    水にさらしていたレンコンの水気をよく切り袋に入れ片栗粉を入れる

    • 油不要!豚肉とレンコンの甘酢炒め♪作り方3写真
  4. 4

    まんべんなくコーティングするような感じで揉む

  5. 5

    丸めた豚肉にも片栗粉をつけてフライパンに乗せる。油はひかない。
    ※なるべくくっつきにくいフライパンを使ってください。

  6. 6

    レンコンについている余計な片栗粉をとってレンコンもフライパンに乗せる

    • 油不要!豚肉とレンコンの甘酢炒め♪作り方6写真
  7. 7

    豚肉から出る油で炒めるようなイメージです

  8. 8

    レンコンの表面に粉っぽさがなくなったなくなってきたら☆の調味料を混ぜて入れる

  9. 9

    とろみがついてきたら完成です

コツ・ポイント

弱火でじっくり焦げないように!

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yuxsax
yuxsax @cook_40274016
2019/09/09 07:00に公開
来年から新米主婦になるため今から花嫁修行も兼ねて毎日三食作ろうと思います!!
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 片栗粉 れんこん めん

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