妊婦料理☆アスパラとツナのレモン和え

koiren
koiren @cook_40104219

妊婦料理
このレシピの生い立ち
妊娠中の高血圧対策として

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材料

二人前
  1. アスパラ 7本
  2. レモン輪切り 2枚
  3. ツナ缶 1/2缶
  4. 少々
  5. 合わせ調味料
  6. オリーブ 小さじ1
  7. レモン 小さじ1
  8. 少々
  9. 黒胡椒 少々

作り方

  1. 1

    鍋に湯を沸かして塩を入れ、はかまを取ったアスパラを茹で食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    油を切ったツナ、いちょう切りにしたレモン、アスパラ、合わせ調味料を加えて混ぜる。

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