ピーマン 人参を千切りにする
時短でレンチンする。

糸蒟蒻はハサミで食べやすい
長さにカットしておく

タラコか明太子を皮をむいておく
我が家はそのままダイレクトに皮ごと

フライパンに胡麻油、レンチンした
野菜、糸蒟蒻を入れ胡椒をする

最後にタラコを入れて炒め醤油を
回しかけ再度、炒める。