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ベジ♪とろけるチーズのホットベジ
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ベジ♪とろけるチーズのホットベジ-レシピのメイン写真

ベジ♪とろけるチーズのホットベジ

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
東京都足立区

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
冷凍野菜にマヨネーズとチーズをのせレンジで温めるだけ、グラタン風ホットベジ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【100円以内】 【コンロ不要】 【おつまみ】

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
冷凍野菜にマヨネーズとチーズをのせレンジで温めるだけ、グラタン風ホットベジ。
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東京都足立区

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材料

1人分
  • 冷凍ブロッコリー 5個(60グラム)
  • ミックスベジタブル 大さじ2(20グラム)
  • マヨネーズ 大さじ1
  • スライスチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に冷凍ブロッコリーとミックスベジタブルをのせ、ラップをかけ600wの電子レンジで1分加熱する。

    • ベジ♪とろけるチーズのホットベジ作り方1写真
  2. 2

    1.にマヨネーズをのせ、さらにスライスチーズをちぎってのせ、ラップをかけて電子レンジで1分加熱する。

    • ベジ♪とろけるチーズのホットベジ作り方2写真
  3. 3

    できあがり!

    • ベジ♪とろけるチーズのホットベジ作り方3写真

コツ・ポイント

加熱するとマヨネーズの酸味も和らぐので、マヨネーズが苦手な方でも食べやすくなります。

【1人分】
エネルギー:180キロカロリー
塩分:0.8グラム
野菜量:80グラム
調理時間:10分

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2016/06/08 04:12に公開
東京都足立区
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

冷凍ブロッコリー ミックスベジタブル スライスチーズ

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