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無塩！ダイエット！白菜の炒め物！
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無塩！ダイエット！白菜の炒め物！-レシピのメイン写真

無塩！ダイエット！白菜の炒め物！

えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

塩分カットしてると白菜の甘さ
食材そのものの美味しさを感じられます
このレシピの生い立ち
ダイエットしててオリーブオイルで炒めることにより
さらにレモン絞ることによりさっぱり美味しく頂けます

塩分カットしてると白菜の甘さ
食材そのものの美味しさを感じられます
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ダイエットしててオリーブオイルで炒めることにより
さらにレモン絞ることによりさっぱり美味しく頂けます

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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

塩分カットしてると白菜の甘さ
食材そのものの美味しさを感じられます
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ダイエットしててオリーブオイルで炒めることにより
さらにレモン絞ることによりさっぱり美味しく頂けます

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ダイエットしててオリーブオイルで炒めることにより
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材料

2〜3人分
  • 白菜 4/1
  • 人参 2/1
  • 椎茸 1パック
  • オリーブオイル 少々
  • レモン 4/1
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作り方

  1. 1

    白菜を切る！

    • 無塩！ダイエット！白菜の炒め物！作り方1写真
  2. 2

    人参と椎茸を切る！

    • 無塩！ダイエット！白菜の炒め物！作り方2写真
  3. 3

    フライパンが温まったら
    オリーブオイルひき
    野菜を温める！

    • 無塩！ダイエット！白菜の炒め物！作り方3写真
  4. 4

    火が通ったら器に盛る！

    • 無塩！ダイエット！白菜の炒め物！作り方4写真
  5. 5

    器に盛ってから最後に
    レモン4/1を絞り完成！

    • 無塩！ダイエット！白菜の炒め物！作り方5写真

コツ・ポイント

1番初から全部炒めると焦げるので
火が通りにくい白菜の芯だけで
初めは炒めて
ある程度火がとおってから葉っぱや
他のお野菜炒めること！

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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948
2016/03/17 09:03に公開
マイペースにupしたいなと思ってます！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作り置き冷蔵庫保存や簡単に出来るお料理など、　　　　　　　　　　　　　　　忙しくて時間がない方にも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっという間に出来るお料理など！　　　　　　　　　　　　　　　参考にして頂けたら嬉しいのねヾ(o´∀｀o)ﾉ♪
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このレシピのキーワード

炒めもの 白菜 しいたけ にんじん レモン

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