トロロの野菜たっぷり具沢山焼き♪

トロロの野菜たっぷり具沢山焼き♪

まーままい @cook_40055418

もちもちで野菜たっぷりの塩分控えめ♪美味〜体に優しいトロロ焼き(^^)

このレシピの生い立ち
トロロが余ったので何か簡単ですぐにできるものはないかなぁと…(^-^)

もちもちで野菜たっぷりの塩分控えめ♪美味〜体に優しいトロロ焼き(^^)

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トロロが余ったので何か簡単ですぐにできるものはないかなぁと…(^-^)

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まーままい @cook_40055418

もちもちで野菜たっぷりの塩分控えめ♪美味〜体に優しいトロロ焼き(^^)

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トロロが余ったので何か簡単ですぐにできるものはないかなぁと…(^-^)

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トロロが余ったので何か簡単ですぐにできるものはないかなぁと…(^-^)

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材料

2人分

山芋 10㎝
ツナ缶（油も使います）半分
炒め野菜ID：20348981 片手分
ネギ適量
・ほんだし小さじ①

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作り方

1

山芋はすりおろす。炒め野菜はざく切り。ネギは小口切り
2
トロロに全ての材料を入れて混ぜる。ツナは油も入れて下さい♪
3
油を引いたフライパンに流し入れ、強火で両面を焼き完成(^^)何もつけなくても美味しいです。

コツ・ポイント

ありません(^-^)

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まーままい @cook_40055418

2014/11/20 12:53に公開

腎臓病の為、1日三食で塩分6g以下、たんぱく質50以下の体に優しい＆素材の旨味が感じれるご飯になるように心がけたメニューになってます(^-^)/おかけでむくみ知らずの体になりました(*^_^*)趣味は食べ歩き、旅行です(^^)美味しいもの食べる為ならあっちへこっちへ( ^ω^ )