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豆腐団子とかんたん味噌汁
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豆腐団子とかんたん味噌汁-レシピのメイン写真

豆腐団子とかんたん味噌汁

きやまん
きやまん @cook_40022533

戦後のご馳走、団子汁。昔話で思いだして作ってみた。今風に木綿豆腐と小麦粉でお団子を作りわかめと小松菜の簡単味噌汁。
このレシピの生い立ち
木綿豆腐よりきぬこし豆腐の方が舌触りが良いと思うが木綿豆腐の方がエネルギ—、タンパク質、カルシウムが多いので木綿にしました。
小麦粉と豆腐を混ぜるとふわふわ感が出て固くなく美味しい。
小松菜もカルシウムが多く是非摂りたい野菜です。

戦後のご馳走、団子汁。昔話で思いだして作ってみた。今風に木綿豆腐と小麦粉でお団子を作りわかめと小松菜の簡単味噌汁。
このレシピの生い立ち
木綿豆腐よりきぬこし豆腐の方が舌触りが良いと思うが木綿豆腐の方がエネルギ—、タンパク質、カルシウムが多いので木綿にしました。
小麦粉と豆腐を混ぜるとふわふわ感が出て固くなく美味しい。
小松菜もカルシウムが多く是非摂りたい野菜です。

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きやまん
きやまん @cook_40022533

戦後のご馳走、団子汁。昔話で思いだして作ってみた。今風に木綿豆腐と小麦粉でお団子を作りわかめと小松菜の簡単味噌汁。
このレシピの生い立ち
木綿豆腐よりきぬこし豆腐の方が舌触りが良いと思うが木綿豆腐の方がエネルギ—、タンパク質、カルシウムが多いので木綿にしました。
小麦粉と豆腐を混ぜるとふわふわ感が出て固くなく美味しい。
小松菜もカルシウムが多く是非摂りたい野菜です。

戦後のご馳走、団子汁。昔話で思いだして作ってみた。今風に木綿豆腐と小麦粉でお団子を作りわかめと小松菜の簡単味噌汁。
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木綿豆腐よりきぬこし豆腐の方が舌触りが良いと思うが木綿豆腐の方がエネルギ—、タンパク質、カルシウムが多いので木綿にしました。
小麦粉と豆腐を混ぜるとふわふわ感が出て固くなく美味しい。
小松菜もカルシウムが多く是非摂りたい野菜です。

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材料

4人分
  • 小麦粉(薄力粉) 50g
  • 木綿豆腐 水切りしたのを80g
  • 小松菜 1/2株(30g)
  • 塩抜きワカメ 15g
  • 揚げ 13g
  • 出し汁 800cc
  • 味噌 大さじ2
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作り方

  1. 1

    小麦粉に豆腐を混ぜ捏ねる。耳たぶ程度にし丸めておく

  2. 2

    小松菜は1cmのざく切り、薄揚げは短冊切り。塩わかめを塩抜きして1cmに切る。

  3. 3

    昆布とかつおでだしを取りザルで漉して4人分の出し汁を鍋にかける。

  4. 4

    ③に小松菜、ワカメ、薄揚げを加えて煮る。煮上がった汁の中に丸めた団子を加え浮き上がって来たら味噌を入れて味を調える。

コツ・ポイント

豆腐の水切りによって柔らかくなったらスプ—ンですくってお汁の中に入れるとよい。
味噌の塩分によって味を調える。
煮過ぎないようにする。

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きやまん
きやまん @cook_40022533
2014/11/20 04:27に公開
長年の食育ボランティアで培った数々の料理。今風にアレンジして健康な食生活の推進をきやまんのキッチンを通して参加したい。
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このレシピのキーワード

みそ汁 ワカメ 小松菜 薄力粉 もめん豆腐 味噌 小麦粉

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