がん予防★全粒粉バナナカップケーキ

オマハ @cook_40273519
がん予防に効果的といわれている材料のみで作って見ました。フツーにおいしく、健康な家族も一緒に楽しめました。
このレシピの生い立ち
甘いお菓子も塩、精白小麦粉、白砂糖など、がん予防上制限されている食品を含んでいるので、これらを推奨されているものに置き換えて作ってみました。
がん予防★全粒粉バナナカップケーキ
がん予防に効果的といわれている材料のみで作って見ました。フツーにおいしく、健康な家族も一緒に楽しめました。
このレシピの生い立ち
甘いお菓子も塩、精白小麦粉、白砂糖など、がん予防上制限されている食品を含んでいるので、これらを推奨されているものに置き換えて作ってみました。
作り方
- 1
ボウルに卵とはちみつを入れ、泡だて器でよく混ぜ、泡立てる。バニラエッセンスを一振り。
- 2
オリーブオイルも入れて、さらに混ぜる。
- 3
ここからはゴムべらで。全粒粉とベーキングパウダーをふるいにかけながら、ボウルにいれて混ぜる。
- 4
バナナをフォークやスプーンでつぶし、牛乳でのばして、2のボウルに投入。ゴムべらでさっくり混ぜる。
- 5
ペーパーカップやマフィン型に入れ、180℃に予熱したオーブンで20分ほど焼いたら出来上がり。
コツ・ポイント
作り方に特にコツはないです。ざっくりやってもそれなりにできます。しいて言えば、バナナは皮にスポットが大量にできている、熟れすぎぐらいのものを使うとバナナの甘みがでておいしいです。
膨らみがいまいちなのは御愛嬌ということで。
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