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    Xマスはやっぱりこれ!スタッフドターキー

    冷凍ターキー • 玉ねぎ • セロリ • パセリ • 卵 • 食パン • バター • 塩 • コショウ • 家禽用シーズニング
    • 6~12人
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    玄米で食感アップ!シーフードリゾット

    玄米ごはん • とまと • にんにく • 玉ねぎ • いか、たこなど • 赤ワイン • 固形コンソメの素 • ベイリーフ • 塩、胡椒 • パセリのみじん切り
    • 2~3人分
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    減塩★フレンチドレッシングサラダそうめん

    そうめん • レタス、きゅうりなど • オリーブオイルまたはサラダ油 • 酢 • バルサミコ酢 • はちみつ • 種入りマスタード
    • 2人分
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    減塩☆タンドリーチキンのせタイカレー

    鶏肉 • プレーンヨーグルト • ロイタイカレースープ • はちみつ • ロイタイカレースープ • 鶏肉 • 野菜 • オリーブオイル
    • 2~3人分
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    ニンジン搾りかす利用ポテトサラダ

    ジャガイモ • アンチョビフィレ • 玉ねぎのみじん切り • ニンジンジュースの搾りかす • マヨネーズ • 粒マスタード • 砂糖 • 黒コショウ
    • 小皿6皿程度
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    がん予防☆減塩夏野菜そうめんバジルソース

    そうめん • トマトなど夏野菜 • 以下バジルソース • バジルの葉 • 松の実 • にんにく • EXバージンオリーブオイル • アンチョビフィレ • パルメザンチーズ • 黒こしょう • 付け合わせのバルサミコソース • バルサミコ酢 •
    • ~5人分程度
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    がん予防★全粒粉バナナカップケーキ

    全粒粉 • ベーキングパウダー • はちみつ • 卵 • バニラエッセンス • バナナ • オリーブオイル • 牛乳
    • ペーパーカップ10個
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    がん予防★黒糖でブルーベリージャム

    ブルーベリー • 黒糖 • レモンの絞り汁 • 黒糖はちみつ • オレンジキュラソー
    • 小瓶1瓶分
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    がん予防★低温蒸し野菜のスペインオムレツ

    卵 • ジャガイモ • ニンジン • ピーマン • たまねぎ • さやいんげん • トマト • ほうれん草 • オリーブオイル • 塩コショウ • コショウ
    • 3~4人分
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    がん予防★減塩シーフードポトフ

    シーフードミックス • じゃがいも • 玉ねぎ • ニンジン • だいこん • きゃべつ • オリーブオイル • コンソメキューブ • ローレル • こしょう • ケチャップ、粒マスタード
    • 4人分
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    がん予防★大豆カレーチリコンカン

    とり胸肉 • 玉ねぎ • ニンジン • 水煮大豆 • トマト • オリーブオイル • にんにく • しょうが • 小麦粉 • クミンパウダー • チリパウダー • カレー粉 •
    • 2~3人分
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    がん予防by減塩かぼちゃコロッケ

    かぼちゃ • たまねぎ • 鶏むね肉 • オリーブオイル • 小麦粉 • 卵 • パン粉 • こしょう
    • 4~6個

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