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花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ
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花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ-レシピのメイン写真

花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ

＊ずぼラン＊
＊ずぼラン＊ @cook_40175910

レンコンと大葉とかつお節は良く合いますよ！どんどん食べれちゃいます！
このレシピの生い立ち
花粉症の旦那と子どもの為に
花粉症に効く食材【レンコン、大葉、かつお節】を使って作ってみました！

レンコンと大葉とかつお節は良く合いますよ！どんどん食べれちゃいます！
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花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ

＊ずぼラン＊
＊ずぼラン＊ @cook_40175910

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材料

4人分
  • レンコン 1本（250g位）
  • 大葉 5〜10枚(お好みで）
  • ツナ缶 1個
  • マヨネーズ 大さじ4
  • 練乳（砂糖でも可） 小さじ1（砂糖は半分くらい）
  • かつお節 適量
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作り方

  1. 1

    レンコンを薄切りにしてしばらく酢水に浸けておく。

    • 花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯にレンコンを入れて1〜2分茹でる。

    • 花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ作り方2写真
  3. 3

    レンコンをザルに取り出し粗熱をとる。

  4. 4

    ボールにレンコンを入れ、ツナ、大葉、マヨネーズ、練乳（砂糖でも可）を入れ、混ぜたら出来上がり！

    • 花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ作り方4写真
  5. 5

    ＊明太子入り＊
    お好みで明太子を入れてみて下さいね！ピリッとしておつまみにも良いですよ！

    • 花粉症レシピ＊大葉レンコンサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

少しですが、練乳（砂糖でも可）を入れると美味しくなりますよ！

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＊ずぼラン＊
＊ずぼラン＊ @cook_40175910
2016/03/14 09:28に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大葉 れんこん かつお節 コンデンスミルク

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