熱湯に塩を入れて、ほうれん草を1分ほど茹でる。

茹で上がったほうれん草を絞り、食べやすい大きさに切る。

フライパンにバターをひき、ツナ、ほうれん草をさっと炒める。

A、解凍した冷凍うどんを入れトロッとするまで混ぜ合わせ、胡椒を振って完成。