少ないお米でお腹いっぱい2週間ダイエット
ku〜pa @cook_40055811
これ一つで2食664kcal！！
消化も良く、スープたっぷりで腹持ちも良いし、炭水化物食べれて満足感アップ♡
このレシピの生い立ち
親戚の結婚式に向け本気短期間ダイエット！
でも炭水化物大好きなので少しをたくさんにできる方法を試してみたら美味しく♡しかも体重が落ちたので(OvO)
もち麦入りにするとダイエット効果アップ^_^
少ないお米でお腹いっぱい2週間ダイエット
これ一つで2食664kcal！！
消化も良く、スープたっぷりで腹持ちも良いし、炭水化物食べれて満足感アップ♡
このレシピの生い立ち
親戚の結婚式に向け本気短期間ダイエット！
でも炭水化物大好きなので少しをたくさんにできる方法を試してみたら美味しく♡しかも体重が落ちたので(OvO)
もち麦入りにするとダイエット効果アップ^_^
アプリでひらく作り方
- 1
炊いてあるお米を計り、小さいお鍋に入れる
-
- 2
お水をたっぷり600cc入れて沸かす！
そこに中華スープの素を入れて沸騰させる
ウチではシャンタン使ってます^_^ -
- 3
沸騰しているおかゆに溶き卵を落としひと混ぜ^_^
完成！
-
- 4
一食300gでお腹いっぱい^_^！
-
- 5
おかゆに飽きたらキャベツのレシピも使ってみてください♡
レシピID20264616 - 6
お腹いっぱい1位！
米トップ10入りになれてたようで♡
皆様ありがとう^ ^ -
コツ・ポイント
卵を落として数秒そのままにしてから混ぜるといい感じです(*^◯^*)
作ってから時間が経てばお米が水分をもっと含むので食べ応えアップ(OvO)！
２日に分けて食べたらもっとカロリーダウン(*^◯^*)
つくれぽ
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