糖質制限 大豆粉で美味しいキッシュ♪
しょうたんさくら @cook_40053474
おから入りで食物繊維もたっぷり！糖質制限中でも美味しく楽しく！
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも美味しいものが食べたい！大豆粉とグルテン粉とおからを使って糖質制限レシピを研究しています！
糖質制限 大豆粉で美味しいキッシュ♪
おから入りで食物繊維もたっぷり！糖質制限中でも美味しく楽しく！
このレシピの生い立ち
糖質制限中でも美味しいものが食べたい！大豆粉とグルテン粉とおからを使って糖質制限レシピを研究しています！
アプリでひらく作り方
- 1
フライパンでベーコンを炒め、火が通ったらまいたけとほうれん草を入れて塩こしょうをして、冷ましておきます
-
- 2
ボウルに★の材料を入れて捏ねる
おからの水分によって入れる豆乳の量を調節してください -
- 3
ラップの上に生地を置き、上からさらにラップをして麺棒で伸ばします。途中キッシュの型を当てて大きさを調整してください
-
- 4
オーブンを180度に余熱
オリーブ油(分量外)を塗った型に型に生地を入れて馴染ませます -
- 5
生地にフォークで穴を開けます
-
- 6
卵液を作ります
ボウルに⭐の材料を入れてよく混ぜます -
- 7
型に具を入れて卵液を注ぎ、180度のオーブンで35分焼きます
-
- 8
出来上がり♪
-
コツ・ポイント
おからの水分によって入れる豆乳の量を調節してください
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20314826
