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プルーンピューレでヘルシースノーボール
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プルーンピューレでヘルシースノーボール-レシピのメイン写真

プルーンピューレでヘルシースノーボール

imatla
imatla @cook_40240393

FP使用。プルーン、アーモンド、おから、全粒粉など、女性に嬉しい素材で作ります。
このレシピの生い立ち
バターもお砂糖もたっぷりのスノーボールクッキーですが、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるように・・と考えたレシピです。

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プルーンピューレでヘルシースノーボール

imatla
imatla @cook_40240393

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材料

約25個分
  • アーモンド 30g
  • プルーンピューレ 20g
  • バター 15g
  • 黒砂糖(粉末) 小さじ2
  • 全粒粉 40g
  • おからパウダー 15g
  • 仕上げ用
  • きな粉 小さじ2
  • 粉糖 小さじ1
  • シナモンパウダー 少々
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作り方

  1. 1

    プルーンピューレを用意する。※

  2. 2

    アーモンドをフードプロセッサーにかけて粉末状にする。

  3. 3

    そこへプルーンピューレ、バター、黒砂糖を加え、全体が均一になるまで回す。

  4. 4

    さらに全粒粉とおからパウダーを加え、全体がしっとりとまとまってくるまで回す。※

  5. 5

    ポリ袋などに生地を移し、ぎゅっと一纏めにして冷蔵庫で30分ほど休ませる。

  6. 6

    崩れやすい生地なので指先で握るように、2cm大のボール状に丸めてオーブンシートを敷いた天板に並べる。

  7. 7

    170℃に温めたオーブンで15分焼き、網の上で荒熱を取る。

  8. 8

    ポリ袋などに仕上げ用のきな粉、粉糖、シナモンを合わせ入れ、その中で焼きあがったクッキーを転がして出来上がり。

  9. 9

    ※プルーンピューレ・・プルーン200gとぬるま湯大さじ6を、フードプロセッサーで滑らかになるまで撹拌したもの。

  10. 10

    ※おからパウダー・・生のおからを電子レンジにかけ、さらさらになるまで乾燥させて振るったものでも可。

コツ・ポイント

1粒約23kcal。
飲み物を用意して、ゆっくり召し上がっていただくと満腹感があります。

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imatla
imatla @cook_40240393
2014/04/27 13:32に公開
クックパッド初心者です。レシピに関して、わかりにくい点や疑問などありましたらお気軽にお声かけください。
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このレシピのキーワード

スノーボール きな粉 おからパウダー シナモン バター アーモンド 全粒粉 プルーン 黒糖

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