プルーンピューレでヘルシースノーボール

imatla @cook_40240393
FP使用。プルーン、アーモンド、おから、全粒粉など、女性に嬉しい素材で作ります。
このレシピの生い立ち
バターもお砂糖もたっぷりのスノーボールクッキーですが、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるように・・と考えたレシピです。
プルーンピューレでヘルシースノーボール
FP使用。プルーン、アーモンド、おから、全粒粉など、女性に嬉しい素材で作ります。
このレシピの生い立ち
バターもお砂糖もたっぷりのスノーボールクッキーですが、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるように・・と考えたレシピです。
作り方
- 1
プルーンピューレを用意する。※
- 2
アーモンドをフードプロセッサーにかけて粉末状にする。
- 3
そこへプルーンピューレ、バター、黒砂糖を加え、全体が均一になるまで回す。
- 4
さらに全粒粉とおからパウダーを加え、全体がしっとりとまとまってくるまで回す。※
- 5
ポリ袋などに生地を移し、ぎゅっと一纏めにして冷蔵庫で30分ほど休ませる。
- 6
崩れやすい生地なので指先で握るように、2cm大のボール状に丸めてオーブンシートを敷いた天板に並べる。
- 7
170℃に温めたオーブンで15分焼き、網の上で荒熱を取る。
- 8
ポリ袋などに仕上げ用のきな粉、粉糖、シナモンを合わせ入れ、その中で焼きあがったクッキーを転がして出来上がり。
- 9
※プルーンピューレ・・プルーン200gとぬるま湯大さじ6を、フードプロセッサーで滑らかになるまで撹拌したもの。
- 10
※おからパウダー・・生のおからを電子レンジにかけ、さらさらになるまで乾燥させて振るったものでも可。
コツ・ポイント
1粒約23kcal。
飲み物を用意して、ゆっくり召し上がっていただくと満腹感があります。
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