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簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り
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簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り-レシピのメイン写真

簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

豆乳&水煮大豆でヘルシーなチヂミ。しっとりした豆乳の優しさと桜えびの香ばしさが相性抜群です。大豆なしでも、美味しいです。

このレシピの生い立ち
私以外、豆乳…しかも無調整のものは苦手な家族ですが、このチヂミなら喜んで食べるので。

豆乳&水煮大豆でヘルシーなチヂミ。しっとりした豆乳の優しさと桜えびの香ばしさが相性抜群です。大豆なしでも、美味しいです。

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簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

豆乳&水煮大豆でヘルシーなチヂミ。しっとりした豆乳の優しさと桜えびの香ばしさが相性抜群です。大豆なしでも、美味しいです。

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豆乳&水煮大豆でヘルシーなチヂミ。しっとりした豆乳の優しさと桜えびの香ばしさが相性抜群です。大豆なしでも、美味しいです。

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材料

2人分
  • 豆乳(無調整) 1カップ
  • 人参(千切り) 1/2本
  • にら(3㎝の長さに切る) 1/2束
  • 水煮大豆(水気きる) 30g
  • 卵 1個
  • 小麦粉 3/4カップ
  • 鶏ガラスープ(顆粒) 小1
  • ごま油 大2
  • 桜えび 大3
  • たれ2種
  • ポン酢+コチュジャン 適量
  • 焼肉のたれ+ラー油 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに、人参、にらを入れ、卵を割り入れ、豆乳、小麦粉、鶏ガラスープを加えて、よく混ぜ、最後に水煮大豆加える。

    • 簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油大1を熱し、生地の半量を流し、薄く広げ、桜えびの半量を散らし、弱火で両面焼き色つくように焼く。

    • 簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り作り方2写真
  3. 3

    残りも同様に焼く。食べやすく器に盛り、たれはお好みで。

  4. 4

    ☆すりおろした、じゃがいもを入れた、もちもちのチヂミも是非お試しください。
    ID20318810

    • 簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り作り方4写真
  5. 5

    ☆豆乳(無調整)は紀文の200ml入りを1パック使っています。

    • 簡単!豆乳とニラのチヂミ!水煮大豆入り作り方5写真

コツ・ポイント

大豆は省いても、全く問題ありません。入れる場合はつぶれないように、最後に軽く混ぜてください。生地が意外とさらっとしてますが、大丈夫です。気になるようなら、少しずつ小麦粉をたしてください。桜えびは必ず入れてくださいね。香ばしさがポイントです。

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
2014/12/01 03:16に公開
東京都
恒例の家庭菜園今年もししとう、ミニトマト、ピーマンを植えました🍅🫑…簡単なものばかり💦収穫終了と思っていたししとうがまた花が咲いてきました…苗そのままにしていて良かったぁ🥰🫐…毎年収穫できます🍋…いまだに実成らず💦🍊…今年は成らず💦クックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵情報交換やおしゃべり…皆さまとの繋がりに感謝💗食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…好きなものはリピリピ…2026年クックパッドニュース掲載🌟柔らか鶏むね肉の南蛮漬け。作りおきにも  レシピ本4回、クックパッドニュース5回掲載     🌟ヘルシー。もやしのチーズピカタ  レシピ本、クックパッドニュース4回掲載🌟鶏ひき肉ともやしの照り焼きハンバーグ  レシピ本4回、他いろいろ掲載レシピ🌟たたききゅうりの胡麻味噌あえ  クックパッドニュース2回掲載レシピ⭐️ヘルシーデザート黒蜜きな粉寒天  クックパッドニュース4回、他掲載レシピ⭐️叩き長芋と海苔の梅酢和え   7.30今日の献立に掲載レシピ🌟トースターでささみ味噌マヨ焼き。お弁当にも   クックパッドニュース掲載🌟ちくわと長ネギのマスタード炒め   クックパッドニュース掲載レシピ本🌟油揚げのひき肉詰め焼き(2026.11.25)2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で🌟トマトと塩昆布の冷奴。おつまみにも…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天🌟茹で卵アレンジ たらこマヨ和え 朝食にも🌟油揚げのひき肉詰め焼き。お弁当にも良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は25冊以上ありがとうございます東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます孫ちゃん2人(2歳&0歳…生まれたばかり)成長ぶり、可愛さに癒されています🥰可愛い文具やキッチン雑貨集めも好きこれからもよろしくお願いします🙇
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 豆乳 にんじん サクラエビ 水煮大豆 卵 コチュジャン 小麦粉

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