彩り野菜のマヨソテー

BEAM☆キッチン @cook_40101446
子ども達が大好きなマヨネーズを使った色鮮やかなソテーです☆
このレシピの生い立ち
東大阪地域活動栄養士会よりご提供いただきました。
マヨネーズは大さじ1杯=塩分0.3gと塩分量の少ない調味料です。
上手く取り入れて塩分控えな食事を心がけましょう!
彩り野菜のマヨソテー
子ども達が大好きなマヨネーズを使った色鮮やかなソテーです☆
このレシピの生い立ち
東大阪地域活動栄養士会よりご提供いただきました。
マヨネーズは大さじ1杯=塩分0.3gと塩分量の少ない調味料です。
上手く取り入れて塩分控えな食事を心がけましょう!
作り方
- 1
ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ2/3を加えて混ぜる。
- 2
レタスは一口大に手でちぎり、にんじんは皮をむき、せん切りにする。
ピーマンも種を取り除き、縦せん切りにする。 - 3
ベーコンは1cm幅に切る。
エリンギは1cm幅の短冊切りにする。 - 4
フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて、ベーコン、にんじん、ピーマンを炒める。火が通ったら、レタスとエリンギを加える。
- 5
全体に火が通りしんなりしたら、フライパンの端に④をよせ、空いたところに①の卵を加えて炒める。最後に全体を混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
卵にマヨネーズをまぜることで卵がふわふわに♪
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