彩り野菜のマヨソテー

BEAM☆キッチン
BEAM☆キッチン @cook_40101446

子ども達が大好きなマヨネーズを使った色鮮やかなソテーです☆
このレシピの生い立ち
東大阪地域活動栄養士会よりご提供いただきました。
マヨネーズは大さじ1杯=塩分0.3gと塩分量の少ない調味料です。
上手く取り入れて塩分控えな食事を心がけましょう!

彩り野菜のマヨソテー

子ども達が大好きなマヨネーズを使った色鮮やかなソテーです☆
このレシピの生い立ち
東大阪地域活動栄養士会よりご提供いただきました。
マヨネーズは大さじ1杯=塩分0.3gと塩分量の少ない調味料です。
上手く取り入れて塩分控えな食事を心がけましょう!

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材料

2人分
  1. 2個
  2. レタス 100g
  3. ピーマン 20g
  4. 人参 50g
  5. エリンギ 20g
  6. ベーコン 20g
  7. マヨネーズ 大1と2/3

作り方

  1. 1

    ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ2/3を加えて混ぜる。

  2. 2

    レタスは一口大に手でちぎり、にんじんは皮をむき、せん切りにする。
    ピーマンも種を取り除き、縦せん切りにする。

  3. 3

    ベーコンは1cm幅に切る。
    エリンギは1cm幅の短冊切りにする。

  4. 4

    フライパンにマヨネーズ大さじ1を入れて、ベーコン、にんじん、ピーマンを炒める。火が通ったら、レタスとエリンギを加える。

  5. 5

    全体に火が通りしんなりしたら、フライパンの端に④をよせ、空いたところに①の卵を加えて炒める。最後に全体を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

卵にマヨネーズをまぜることで卵がふわふわに♪

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