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お肉の菜の花蒸し
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お肉の菜の花蒸し-レシピのメイン写真

お肉の菜の花蒸し

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

本日29日は「肉の日」!
春にぴったりな宮崎牛の蒸し料理♪
お花見にいかがですか!
【より良き宮崎牛づくり対策協議会】
このレシピの生い立ち
「宮崎牛」を美味しく食べていただきたくて考案しました。

【レシピ】より良き宮崎牛づくり対策協議会 http://www.miyazakigyu.jp/ 

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材料

4人分
  • 牛バラスライス 200g
  • 卵白 卵1個分
  • 片栗粉 大さじ1
  • コーン(粒) 2缶
  • 小松菜 1束
  • スープの素 1個
  • 油 大さじ3~4
  • 酒 大さじ3
  • 砂糖・コショウ 各少々
  • 【A】
  • 刻みしょうが 大さじ1
  • 刻みねぎ 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    牛バラ肉を細かく切り【A】を混ぜ、卵白、水大さじ2(分量外)を加えて再び混ぜ片栗粉をふっておく。

  2. 2

    コーンの缶詰は水気をしっかりきり、片栗粉を大さじ4杯(分量外)ふって混ぜておく。

  3. 3

    ①をくるみ大に丸めて②をまぶし、油をぬった皿にのせ蒸し器に入れて強火で約8分蒸す。

  4. 4

    小松菜は水気をきってざく切りにし、中華鍋に油を入れ、しんなりとなるまで炒め、酒、塩少々入れてザルにあげて水気をきる。

  5. 5

    小鍋に砕いたスープの素、水1カップ、酒大3、こしょう、砂糖少々、片栗粉小1(全て分量外)を入れてとろみがつくまで煮る。

  6. 6

    ③と④を盛って⑤をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

●コーンに片栗粉をまぶしておくと肉につきやすい。
●蒸すことで肉が柔らかくなりコーンのこうばしさとマッチしておいしい。
●たれをかけることでツヤが出て食欲をそそる。

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JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
2016/03/29 06:21に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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このレシピのキーワード

コーン 小松菜 片栗粉 酒 卵白 しょうが 牛バラ肉

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