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自家製コロッケ オカラ入り
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自家製コロッケ オカラ入り-レシピのメイン写真

自家製コロッケ オカラ入り

石矢の父さん
石矢の父さん @cook_40120485

オカラを加えたコロッケです。
このレシピの生い立ち
肉とじゃがいもを減らしてヘルシーなコロッケを

オカラを加えたコロッケです。
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自家製コロッケ オカラ入り

石矢の父さん
石矢の父さん @cook_40120485

オカラを加えたコロッケです。
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材料

10個分
  • じゃがいも 400g
  • 生オカラ 200g
  • 豚ひき肉 100g
  • 玉ねぎ 1/2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 固形コンソメ 1
  • バッター液
  • 小麦粉 大さじ4
  • 卵 1
  • マヨネーズ 大さじ1
  • 水 50cc
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮を剥いて1センチ位にスライスして茹でる。12分くらい。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方1写真
  2. 2

    残った湯を捨てて焦がさないように水気が飛ぶまで火にかける。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方2写真
  3. 3

    フライパンでオカラを炒る。乾燥おからの場合は必要無いですね。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方3写真
  4. 4

    焦がさないように弱火でじっくり水分を飛ばします。パラバラになったらボールに上げておきます。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎをみじん切りにしてオリーブオイルで炒める。焦がさないように弱火で。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方5写真
  6. 6

    透き通ってきたらひき肉を足して炒める。塩胡椒を軽く振る。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方6写真
  7. 7

    肉の色が変わったらオカラとマヨネーズ大さじ2を足して炒める。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方7写真
  8. 8

    マッシュしたじゃがいもに、炒めた肉とオカラを加えて混ぜる。固形コンソメ1個をお湯200ccで溶いて加える。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方8写真
  9. 9

    小判型にまとめる。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方9写真
  10. 10

    バッター液をくぐらせてパン粉をまぶす。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方10写真
  11. 11

    180度の油で揚げる。

    • 自家製コロッケ オカラ入り作り方11写真

コツ・ポイント

オカラは乾燥オカラを使えればラクです。

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石矢の父さん
石矢の父さん @cook_40120485
2019/06/11 10:24に公開

このレシピのキーワード

コロッケ おから じゃがいも 豚ひき肉 卵 小麦粉 玉ねぎ

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