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絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)
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絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)-レシピのメイン写真

絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)

まーままい
まーままい @cook_40055418

牡蠣の旨味を逃さず白菜がキャッチしてくれるので美味(^^)冷凍牡蠣を使うと洗う手間がなく便利です♪
このレシピの生い立ち
冷凍牡蠣と白菜があったので(^^)

牡蠣の旨味を逃さず白菜がキャッチしてくれるので美味(^^)冷凍牡蠣を使うと洗う手間がなく便利です♪
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冷凍牡蠣と白菜があったので(^^)

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絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)

まーままい
まーままい @cook_40055418

牡蠣の旨味を逃さず白菜がキャッチしてくれるので美味(^^)冷凍牡蠣を使うと洗う手間がなく便利です♪
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材料

2人分
  • 牡蠣 8〜10粒
  • 白菜 1/4
  • エリンギorしめじ 適量
  • ニンニク 2片
  • オリーブオイル 大さじ②
  • 酒 適量
  • ・オイスターソース 大さじ①
  • ・醤油 大さじ①
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作り方

  1. 1

    ニンニクはみじん切り。きのこは大きめに切っておく。牡蠣は酒や片栗粉で洗っておく。

  2. 2

    白菜はざく切り。葉と芯わけておく。芯はさらに薄切りにしておくと早く火が通ります(^^)

    • 絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ香りが出たら、牡蠣を入れ炒める。

    • 絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)作り方3写真
  4. 4

    牡蠣の汁が出てきて、少しぷくっとしてきたら、オイスターソースを入れ、絡めながら焼く

    • 絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)作り方4写真
  5. 5

    ある程度火が通ったら牡蠣だけ出す

    • 絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)作り方5写真
  6. 6

    汁が残ったままのフライパンに白菜の芯→葉→きのこ→酒を入れて蓋をして蒸す。水分が少ない場合は水を入れる。

    • 絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)作り方6写真
  7. 7

    白菜に火が通り、クタクタになったら、牡蠣を戻し、軽く蒸したら。お皿に盛る。

    • 絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)作り方7写真
  8. 8

    フライパンに残った煮汁に、醤油を入れ軽く煮詰めて、かけると完成(^^)

    • 絶品‼︎白菜と牡蠣の炒め蒸し(^^)作り方8写真

コツ・ポイント

牡蠣を一度出しておくことで、牡蠣のプリプリ感がなくなりません!最後の煮汁に、味付けをし、かけることで、調味料が少なくてすみます(^^)

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まーままい
まーままい @cook_40055418
2014/12/04 13:57に公開
腎臓病の為、1日三食で塩分6g以下、たんぱく質50以下の体に優しい&素材の旨味が感じれるご飯になるように心がけたメニューになってます(^-^)/おかけでむくみ知らずの体になりました(*^_^*)趣味は食べ歩き、旅行です(^^)美味しいもの食べる為ならあっちへこっちへ( ^ω^ )
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このレシピのキーワード

炒めもの 牡蠣 白菜 シメジ エリンギ にんにく 酒

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