ダイエット＊凍り豆腐でふわふわピカタ
ひのちゃんママ @yur_rii
冷凍した豆腐はお肉みたい！お弁当のおかずにもピッタリですよ♡ ダイエット中でも！たくさん食べてもヘルシーなピカタです。
このレシピの生い立ち
ヘルシー！節約レシピを考えてます。
ダイエット＊凍り豆腐でふわふわピカタ
冷凍した豆腐はお肉みたい！お弁当のおかずにもピッタリですよ♡ ダイエット中でも！たくさん食べてもヘルシーなピカタです。
このレシピの生い立ち
ヘルシー！節約レシピを考えてます。
作り方
- 1
冷凍した豆腐を解凍して１２等分に切り、キッチンペーパーなどでしっかり水気を切ります。
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- 2
１に塩コショウをして、茶こしなどを使って薄力粉をまぶします。
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- 3
ニラを細かく切り、☆の材料へ入れて混ぜ合わせます。
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- 4
フライパンにサラダ油を熱し、２を３の卵にくぐらせて両面焼きます。
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コツ・ポイント
ふわふわな豆腐なので、ひっくり返す時はフォークなどを使うと上手に出来ます。
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