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夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス
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夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス-レシピのメイン写真

夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

暑い日にさっぱりエネルギーチャージ★
混ぜるだけでとっても簡単&おいしい
このレシピの生い立ち
生のたっぷり酵素が取れる
キレイをつくレシピ♡
もぐもぐ満足感大なのに500kcal以下

暑い日にさっぱりエネルギーチャージ★
混ぜるだけでとっても簡単&おいしい
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生のたっぷり酵素が取れる
キレイをつくレシピ♡
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夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス

ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468

暑い日にさっぱりエネルギーチャージ★
混ぜるだけでとっても簡単&おいしい
このレシピの生い立ち
生のたっぷり酵素が取れる
キレイをつくレシピ♡
もぐもぐ満足感大なのに500kcal以下

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混ぜるだけでとっても簡単&おいしい
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生のたっぷり酵素が取れる
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材料

1人前
  • 生食サーモン 50g
  • アボカド 1/2個
  • ズッキーニ 30g
  • パプリカ2色 1/3個
  • ブラックペッパー&岩塩 少々
  • レモン果汁 小さじ1
  • 発芽玄米 140g
  • ドライパセリ&オレガノ お好み
  • 亜麻仁油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    角切りにした野菜とサーモンを
    レモン果汁/岩塩/ブラックペッパー
    と和えておく

    • 夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス作り方1写真
  2. 2

    発芽玄米に亜麻仁油とハーブを混ぜ混ぜ◎

    • 夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス作り方2写真
  3. 3

    レタス→ごはん→｢1｣の順で
    盛りつければ『♡完成♡』

    • 夏野菜とサーモンのチョップドサラダライス作り方3写真

コツ・ポイント

レモン果汁はアップルビネガーやバルサミコ酢に
変えても◎
サーモンと亜麻仁油の良質な油分&
発芽玄米のデトックス効果で
美肌もダイエットも◎

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ベジギャル
ベジギャル @cook_40229468
2019/06/19 20:29に公開
お野菜料理研究家○腸を整えてキレイとハッピーになる○栄養満点×痩せ体質づくり〇" ㌍計算不要 "の楽しく食べれるごはん*健康オタク♡主食は発芽玄米(instagram:@vegegal_organic)
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このレシピのキーワード

アボカド サーモン パプリカ ズッキーニ 発芽玄米

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