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簡単!ヘルシー!まるしいたけのポトフ
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簡単!ヘルシー!まるしいたけのポトフ-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー!まるしいたけのポトフ

なおちょこりんまる。
なおちょこりんまる。 @cook_40259461

コレステロール抑制のエリタデニンと不溶性食物繊維や旨みがたっぷりのまるしいたけで、食感が楽しいあったかヘルシーなポトフ♡
このレシピの生い立ち
いつものポトフに、ブーケガルニとまるしいたけを加えて、食感と風味の良い、簡単!美味しい!ヘルシーなポトフになりました。        

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なおちょこりんまる。
なおちょこりんまる。 @cook_40259461

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材料

3人分
  • まるしいたけ(小~中) 1パック
  • キャベツ 1/3個〜1/2個
  • ジャガイモ 大3個
  • 人参 1本
  • タマネギ 大1個
  • ソーセージ 9本
  • 水 1000ml
  • 固形ブイヨン 3個
  • ブーケガルニ 1袋
  • 塩コショウ 適量
  • 粒マスタード お好みで。
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作り方

  1. 1

    キャベツは大きくザク切り、ジャガイモと人参は皮を剥いて大きめに切る。玉葱はくし切りで6等分。まるしいたけは石づきをおとす

  2. 2

    キャベツ以外の野菜を鍋に入れ、水と固形ブイヨン、ブーケガルニをいれて火にかける。

  3. 3

    沸いたら、キャベツをいれて火を弱め、少しすき間があくように蓋をして弱火で10分~15分煮る。

  4. 4

    ブーケガルニを取り出し、ソーセージをいれて、蓋はしないでそのまま弱火で3分ほど煮たら火をとめる。味をみて塩コショウする。

  5. 5

    器に盛り、粒マスタードを添えて。

  6. 6

    *ブーケガルニは市販のティーバッグタイプがお手軽。セロリとパセリの葉のついた茎とローリエをタコ糸で縛って使っても♡

    • 簡単!ヘルシー!まるしいたけのポトフ作り方6写真
  7. 7

    *まるしいたけは、小~中サイズを選ぶ。大きなサイズのものならば、1/2か1/3にカットする。

    • 簡単!ヘルシー!まるしいたけのポトフ作り方7写真

コツ・ポイント

ソーセージは、最後にいれて、弱火で三分、中まであたたまったら火をとめると、ぷりっと食感よく仕上がります。キャベツやジャガイモも煮すぎないよう気をつけてください。ジャガイモの種類やサイズにあわせて煮る時間は、調整してくださいね。

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なおちょこりんまる。
なおちょこりんまる。 @cook_40259461
2017/10/14 14:58に公開

このレシピのキーワード

ポトフ しいたけ にんじん キャベツ じゃがいも ソーセージ 玉ねぎ

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