秋の味覚・マンナンヒカリ入りの栗ごはん

マンナンヒカリ入りだから栗ごはん多めに食べてもいいよね。→よくない。
多めはダイエットにならない(>_<)
このレシピの生い立ち
もうちょっと食べたい栗ごはん。
せめて、マンナンヒカリ入りでダイエット。
ダイエットになるか・・・→ならへん。
秋の味覚・マンナンヒカリ入りの栗ごはん
マンナンヒカリ入りだから栗ごはん多めに食べてもいいよね。→よくない。
多めはダイエットにならない(>_<)
このレシピの生い立ち
もうちょっと食べたい栗ごはん。
せめて、マンナンヒカリ入りでダイエット。
ダイエットになるか・・・→ならへん。
作り方
- 1
栗は皮つきのまま熱湯に入れしばらく置いておく。お湯が冷めたら、鬼皮と中の皮をむく。
- 2
水適量の中にベーキングパウダーと砂糖を入れて中にむいた栗を入れて30分~1時間つける。
- 3
栗をつけておいた水ごと火にかける。
沸騰したら2~3分で火を止める。 - 4
工程3をザルにあけて、さっと水洗いする。
- 5
水洗いした栗を大きな栗は1/2個に切る。
これで栗の下準備はできました。 - 6
米ともち米とマンナンヒカリ。
1合づつ分。 - 7
米1合ともち米1合は洗って30分~1時間水につけておく。
- 8
つけておいた米ともち米を炊飯器のなべに、水切りして入れる。
→マンナンヒカリを加える。
→混ぜる。 - 9
炊飯するなべの3合まで入れる半分くらいまで水を入れる。
- 10
●の調味料は混ぜ合わせておく。
- 11
合わせておいた調味料を工程9の中に入れる。
- 12
炊飯するなべの3合のところまで水を入れる。全体を混ぜる。
- 13
下準備した栗をのせる。
炊飯器で炊く。(炊き込みご飯のコース) - 14
炊けました。
- 15
茶わんに盛る。
コツ・ポイント
少し柔らかい炊きあがりになりました。
お好みで水の量を調整して下さい。
炊飯の鍋を、水→調味料→水をいうように入れたのは、味がまだらにならないようにするためです。
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