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ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮
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ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮-レシピのメイン写真

ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮

なおやくんママ
なおやくんママ @cook_40080140

切って、煮上がるまで10分かかりません。簡単時短で、ヘルシー!!豚肉が入っているので、満足感もありますよ!

このレシピの生い立ち
夫婦でダイエット中で、買い物に行ったら、えのきが2個100円!満足感も出るように豚肉と合わせてみました。

切って、煮上がるまで10分かかりません。簡単時短で、ヘルシー!!豚肉が入っているので、満足感もありますよ!

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ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮

なおやくんママ
なおやくんママ @cook_40080140

切って、煮上がるまで10分かかりません。簡単時短で、ヘルシー!!豚肉が入っているので、満足感もありますよ!

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材料

4人分
  • えのき 2袋
  • 豚肉しゃぶしゃぶ用 200g
  • 水 2カップ
  • ほんだし 1/2袋
  • だし醤油または醤油 大さじ4
  • 砂糖 小さじ2
  • 酒 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 七味唐辛子 お好みの量
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作り方

  1. 1

    えのきは、根の汚い部分を切り取り、1/2の長さに切る。豚肉は、2〜3cmに切る。

  2. 2

    鍋に水・ほんだし・だし醤油・砂糖・酒・みりんを入れ火にかける。沸騰したら、中火にし豚肉を加える。

    • ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮作り方2写真
  3. 3

    豚肉が白くなったら、えのきを加える。

    • ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮作り方3写真
  4. 4

    豚肉の脂とアクを取るために、アク取りシート又はクッキングペーパーをかぶせて、4分程煮る。1度冷まして味を含ませる。

    • ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮作り方4写真
  5. 5

    食べる時温めなおし、お好みで七味唐辛子をかける。急ぎの時は、煮上がってすぐ食べても、美味しいですよ。

    • ヘルシー!えのきと豚肉のさっぱり煮作り方5写真

コツ・ポイント

煮汁は、やや薄めにして下さいね。すまし汁より少し濃く甘い感じです。あとは簡単でコツはないです。

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なおやくんママ
なおやくんママ @cook_40080140
2014/09/08 07:58に公開
家族の喜ぶ顔がみたくて毎日お料理を頑張っています!
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このレシピのキーワード

さっぱり煮 えのき しゃぶしゃぶ用豚肉 酒

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