ささっと簡単・おいしい・ヘルシー♪朝食やブランチ等に。ラップサンドやタコスと合わせてもおいしそうです。

レッドビーンズをスパイスで煮込んだら、最後にバターを！味がまろやかになりますよ。

ぱっと見はあんこ？！でも甘くない！クラッカーに塗ったり、サラダにのせたり、おいしく食べてくださいね♪

ライムの爽やかな風味とハラペーニョのピリ辛さが美味しい、ブラックビーンズの煮物です♪

ブラックビーンズを使って、フェィジョアータ風？？豆大好き！(＾＾)

ビーガンのビーンズを作りたいと思い、アレンジして作りました。

豆は缶詰でなく、もちろん、豆から煮ても。いろいろな種類の豆で楽しんでみてください。

野菜とお肉も入って大満足！

レッドビーンズとゴーヤのバランスが合っていてすごく美味しいよ！！ちゃちゃっと作れて簡単～☆彡

最近よく食べマス･･(*´∇｀*)

美味しいアンドゥーイソーセージが手に入ったので、ルイジアナ料理の定番、レッドビーンズアンドライスを作ってみました。

キューバ風のブラックビーンズのスープです。クミンの風味が爽やかな一品。材料が多いですが、全部スロークッカーに入れて作るので、とっても簡単です♪（アメリカ製１カップ＝240mlの計量カップを使っています）