レンジで簡単！牡蠣のしぐれ煮

Name: レンジで簡単！牡蠣のしぐれ煮
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牡蠣 100g; 生姜スライス 2枚; 糖質0の日本酒 大さじ2; 醤油 小さじ2; エリスリトール 小さじ2

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！

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レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！

レンジで簡単！牡蠣のしぐれ煮

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

レンジであっという間にできちゃう簡単レシピ！

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材料

2人分

牡蠣 100g
生姜スライス 2枚
糖質0の日本酒大さじ2
醤油小さじ2
エリスリトール小さじ2

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作り方

1

生姜は千切りにする。
牡蠣はよく洗っておく。
2

ボウルに材料を全て入れて、ピッタリラップをし、600wで2分加熱する。
3

全体を混ぜて、更に3分加熱して完成！
※加熱時間は機種によって調整して下さい。
4

34.3kcal/人
たんぱく質　3.8g
脂質　0.7g
糖質　3.1g
食物繊維　0.1g

コツ・ポイント

エリスリトールはラカントでもokです。
糖質が気にならない方はお砂糖でも^ - ^

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2020/02/03 05:00に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

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しぐれ煮牡蠣日本酒

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