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ごろっとカボチャのツナマスサラダ
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ごろっとカボチャのツナマスサラダ-レシピのメイン写真

ごろっとカボチャのツナマスサラダ

こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
新潟県の田舎

ごろっとカボチャに、ツナ缶・粒マスタードなどを加え
混ぜ合わせるだけ!
粒マスタードの酸味で、甘味が柔らかくに✨
このレシピの生い立ち
カボチャが安かったので
家にあるもので作りました✨

ごろっとカボチャに、ツナ缶・粒マスタードなどを加え
混ぜ合わせるだけ!
粒マスタードの酸味で、甘味が柔らかくに✨
このレシピの生い立ち
カボチャが安かったので
家にあるもので作りました✨

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ごろっとカボチャのツナマスサラダ

こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
新潟県の田舎

ごろっとカボチャに、ツナ缶・粒マスタードなどを加え
混ぜ合わせるだけ!
粒マスタードの酸味で、甘味が柔らかくに✨
このレシピの生い立ち
カボチャが安かったので
家にあるもので作りました✨

ごろっとカボチャに、ツナ缶・粒マスタードなどを加え
混ぜ合わせるだけ!
粒マスタードの酸味で、甘味が柔らかくに✨
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カボチャが安かったので
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材料

2人分
  • カボチャ(綿をとり除いたもの) 230グラム
  • ツナ缶 1缶(70グラム)
  • 酒 小さじ2
  • (a)
  • 粒マスタード・黒いりごま・レモン 各小さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
  • 粗挽き黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    カボチャの綿をとり一口大に切る
    耐熱ボウルにカボチャと酒を加え
    ラップをかけて電子レンジ600w
    4分加熱する

    • ごろっとカボチャのツナマスサラダ作り方1写真
  2. 2

    ラップをはずしツナ缶・(a)を加えて
    混ぜ合わせる
    ※旦那がゴマアレルギーなので
    2つに分けました

    • ごろっとカボチャのツナマスサラダ作り方2写真

コツ・ポイント

◆酒を加えてレンチンする理由は?
⏩カボチャのホクホク感が増して
甘味も増します

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こはるスマイルごはん
こはるスマイルごはん @cook_koharu
2019/07/07 06:47に公開
新潟県の田舎
いつもレシピを見てくださりありがとうございます♡【ちょっとしたコツで美味しくなる】を大切にしてます。皆様の日々の食卓のヒントになれば嬉しいです♪※夫がゴマアレルギーなため、ゴマなしレシピが多いです。※最近は、国家試験と介護の勉強と仕事が忙しいため、更新スピードが遅くてすみません…
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このレシピのキーワード

ツナ かぼちゃ 酒 レモン

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