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筋トレ愛用者のためのプロテインバー-レシピのメイン写真

筋トレ愛用者のためのプロテインバー

じらーふままさん
じらーふままさん @cook_40292361

筋トレを頑張る家族と自分のために！炭水化物の代わりに置き換えてみてくださいね。
このレシピの生い立ち
プロテイン大好きな旦那さんのために！

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材料

チョコバー5本分程度
  • ホエイプロテイン 大さじ8
  • きな粉　　　　　　 大さじ4
  • ココナッツオイル 大さじ4
  • ピーナッツバター 大さじ2　味が決まるのでお好みで！
  • 水 少し　固まり具合をみて適当
  • アーモンド、クルミ、ナッツやシリアル 好きなだけ砕いて入れて下さい
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作り方

  1. 1

    材料を図りながら、ボールもしくは袋に入れて、混ぜます。

  2. 2

    クッキングシートをしいたバットの上に入れて、上から平らにならまします。

  3. 3

    30分冷蔵庫で寝かせます。

  4. 4

    カットして完成〜！

  5. 5

    ２０２０年５月１２日検索ランキングTOP10に入りました♪ありがとうございます♡

    • 筋トレ愛用者のためのプロテインバー作り方5写真

コツ・ポイント

ココナッツオイルから結構油分が出ますので、調節してみてください

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じらーふままさん
じらーふままさん @cook_40292361
2020/01/21 03:11に公開
子供と一緒に楽しんで作れる料理を考えてます。そんな主婦のメニューです。
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このレシピのキーワード

きな粉 ナッツ ホエー くるみ アーモンド ピーナッツバター

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