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【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風
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【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風-レシピのメイン写真

【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風

ぴのあいす
ぴのあいす @cook_40267875

結構お腹にたまるので、夜食にぴったりです！！
簡単にできるので夕食のあと1品にも！
このレシピの生い立ち
学校が終わるのが遅く、帰宅後はお腹が空いていて罪悪感なく食べれるの無いかなー？と思い作りました！

結構お腹にたまるので、夜食にぴったりです！！
簡単にできるので夕食のあと1品にも！
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【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風

ぴのあいす
ぴのあいす @cook_40267875

結構お腹にたまるので、夜食にぴったりです！！
簡単にできるので夕食のあと1品にも！
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結構お腹にたまるので、夜食にぴったりです！！
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材料

1人分
  • たまご 1個
  • ほうれん草 2束
  • スライスチーズ 1枚
  • 塩コショウ 適宜
  • 卵
  • しお・こしょう
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作り方

  1. 1

    あらかじめたまごを溶いておく

  2. 2

    ほうれん草を2束程取りよく洗って4等分くらいにする

    • 【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風作り方2写真
  3. 3

    耐熱容器にいれ、ふんわりとラップをかけて500Wのレンジで約1分加熱する

    • 【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風作り方3写真
  4. 4

    加熱し終えたら③の容器に溶いておいたたまご、チーズをいれて塩コショウを適量かける

    • 【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風作り方4写真
  5. 5

    トースターで5分~8分程加熱する
    （※機種によって違うので見張りながら…！！！）

  6. 6

    完成です✨

    • 【糖質制限】牛乳なしほうれん草キッシュ風作り方6写真
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ぴのあいす
ぴのあいす @cook_40267875
2019/07/16 12:40に公開
料理が趣味な中３です！
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このレシピのキーワード

ほうれん草 卵 スライスチーズ

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