レンジで10分簡単キーマカレー

張る猫
張る猫 @cook_40268595

手持ちのカレールーを使って電子レンジであっという間に作れるキーマカレーです。トマト味でコクを出すのがポイント!
このレシピの生い立ち
ちょこっとカレーを食べたいとき、レトルトカレーっていう手もあるけど、せっかくカレールーがあるんだからと電子レンジで作ってみました。煮込まないので、トマトペーストを加えることでコクをプラスしてます。トマトジュースを使ってもおいしいですよ。

レンジで10分簡単キーマカレー

手持ちのカレールーを使って電子レンジであっという間に作れるキーマカレーです。トマト味でコクを出すのがポイント!
このレシピの生い立ち
ちょこっとカレーを食べたいとき、レトルトカレーっていう手もあるけど、せっかくカレールーがあるんだからと電子レンジで作ってみました。煮込まないので、トマトペーストを加えることでコクをプラスしてます。トマトジュースを使ってもおいしいですよ。

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材料

1人分
  1. 豚ひき肉 50gくらい
  2. 玉ねぎ(中) 半個
  3. 剥いたグリーンピースまたは枝豆 半カップ
  4. カゴメトマトペースト ミニパック1個
  5. 市販のカレールー 適量

作り方

  1. 1

    材料はこんな感じ。玉ねぎは粗みじん切りで。ひき肉は、炒めて冷凍しておいた作り置きを使用しています。

  2. 2

    耐熱容器に材料を入れてよく混ぜ、電子レンジ600wで3分加熱。生のひき肉を使うときは加熱時間を長くしてください。

  3. 3

    加熱できたらトマトペーストミニパック1個とカレールーを入れ、お湯をひたひたよりも少なめに入れてよくかき混ぜます。

  4. 4

    かき混ぜたら電子レンジ600wでさらに1分ほど加熱し、ルーを溶かして完成。

  5. 5

    私はひき肉を炒めて軽く塩こしょうしてから冷凍保存しています。使う分だけ手でパキパキ割れるしめっちゃ便利!

コツ・ポイント

レンジにかけるときは、フタをするかゆるくラップをかけてください。
冷凍のグリーンピースや枝豆を使うときは、1回目の加熱後に入れたほうがいいです。最近は剥いた状態の枝豆が冷凍で売っていて便利ですよね♪

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基本は一汁一菜、抜ける手は限りなく抜く適当な食生活。でもそれなりに栄養バランスがよさそうなひとりごはんを目標に、ごはんレシピのブログ書いてます。 https://tekitou-gohan.site/ ちなみにお酒は1滴も飲めません。ついでにちょこっとアレルギーがあって卵とニンニクが食べられません。
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